05.01.2019
minisérie cviků zaměřená pro bajkery kteří rádi zdolávají traily v bajkparcích ale i výzvy na lesních kamenitých cestách.

Minisérie je zaměřená na zlepšení koordinace, vnímání vlastního těla a k zapojení svalů, které mají za úkol držet naše tělo během výkonu ve správné pozici a zabránit přetěžování jednotlivých partií.

Tyto cviky nejsou určeny JEN bajkerům a mohou je cvičit ůplně všichni. Jsou ale voleny tak aby více podpořily držení našeho těla během jízdy v technických pasážích kdy během výkonu je vyžadována i stabilita (rovnováha) mnohem více než třeba u běhu.

 

Díl 1: nohy

 

Díl 2: břicho-střed těla

 

Díl 3: prsa, záda, ruce