Jana Bérešová foto
Bc. Lenka Bořutová (Lukašíková)
lenka@fitness-a-vyziva.cz
+420 724 079 660
Osobní fitness trenérka, výživová poradkyně

Osobní fitness trenérka, výživová poradkyně

Z ničeho se nedá dělat věda. Ani z vědy ne. Natož ze života.

Jan Werich

Pokud jste se rozhodli si v dnešní uspěchané době dopřát trochu času pro sebe, a zároveň udělat něco pro své zdraví a kondici, mohu být Vaším průvodcem a rádcem. Ať už ve fitkuzačínáte nebo jen chcete s něčím poradit, ať už jste podnikatel, maminka na rodičovské, student nebo senior, velice ráda Vám pomůžu, změřím na InBody, poradím se cvičením nebo životosprávou, sestavím tréninkový plán či jídelníček na míru, eventuelně Vás budu provázet při každém tréninku. Ve výživěVás prakticky naučím: jak správně a zdravě jíst, kterépotraviny upřednostňovat, jak je upravovat a jak se orientovat v etiketách, jestli a jaké doplňky stravy jsou pro Vás nezbytné.

Vzdělání, trenérské a výživové kurzy a semináře

  • 2001-2005 Univerzita Hradec Králové – Sportovní management, titul Bc.
  • 2004 Licence instruktora fitness – Fitness Institutu Tonus, PaedDr. Petr Tlapák, CSc
  • 2011 Licence Poradce pro Výživu – Nutris
  • 2011 Diabetes a celiakie – NutriAcademy 2011  Výživa dětí – Akademie výživy a sportu
  • 2012 Redukční výživa v praxi – Akademie výživy a sportu
  • 2013 Výživa těhotných a kojících žen – Akademie výživy a sportu
  • 2013 Výživa seniorů v praxi – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)
  • 2014 Výživa při směnném provozu – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)

Sportovní a jiné aktivity

2005-2007 účast na závodech kategorie bodyfitness a fitness:

1. Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006

4. Místo v kategorii fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006

1.Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007

2. Místo v kategorii Fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007

Nabízené služby

  • Základní diagnostika
  • Individuální / osobní / skupinové tréninky
  • Sestavení osobního tréninkového plánu pro jednotlivce i skupiny.
  • Výživové poradenství
  • Analýza stravovacích návyků a jejich optimalizace.
  • Sestavení jídelníčku na míru a jeho následné obnovy
  • Konzultace životního stylu
  • Doprovod při nákupech potravin
  • Přednášky na předem dohodnuté téma (výživa těhotných, kojících, výživa dětí, seniorů, …)
  • Diagnostika na přístroji InBody
  • Analýza složení těla včetně doporučení eventuelních úprav pohybového a stravovacího režimu

Ceník

ZÁKLADNÍ CENÍK SLUŽEB  - TRENÉRSTVÍ 2017
NÁZEV SLUŽBY BĚŽNÝ KLIENT STUDENT  SENIOR SKUPINY 2 osoby SKUPINY 3 a více osob
ÚVODNÍ TRÉNINK základní diagnostika, konzultace, trénink a vypracování tréninkového plánu  550 Kč 450 Kč   900 Kč  po dohodě   
10 TRÉNINKŮ (1x InBody zdarma )  4 000 Kč  3 500 Kč   6 500 Kč 
20 TRÉNINKŮ (2x InBody zdarma )  7 000 Kč  6 000 Kč  12 000 Kč 

 

ZÁKLADNÍ CENÍK SLUŽEB  - VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ 2017
JEDNORÁZOVÉ MĚŘENÍ InBody (včetně doporučení ) 350 Kč
5 MĚŘENÍ InBody 1 000 Kč
10 MĚŘENÍ InBody 1 500 Kč
ANALÝZA JÍDELNÍČKU (detailní rozbor stravovacího režimu) 1 100 Kč
JÍDELNÍČEK NA MÍRU 1 900 Kč
KONZULTACE ČEHOKOLIV (45 - 60 minut) 400 Kč
ZÁKLADNÍ BALÍČEK (2x InBody, analýza jídelníčku, jídelníček na míru, konzultace po dobu spolupráce, tištěné materiály) 3 000 Kč

 

Kontaktujte mě