Osobní fitness trenérka, výživová poradkyně
Z ničeho se nedá dělat věda. Ani z vědy ne. Natož ze života.
Jan Werich
Pokud jste se rozhodli si v dnešní uspěchané době dopřát trochu času pro sebe, a zároveň udělat něco pro své zdraví a kondici, mohu být Vaším průvodcem a rádcem. Ať už ve fitkuzačínáte nebo jen chcete s něčím poradit, ať už jste podnikatel, maminka na rodičovské, student nebo senior, velice ráda Vám pomůžu, změřím na InBody, poradím se cvičením nebo životosprávou, sestavím tréninkový plán či jídelníček na míru, eventuelně Vás budu provázet při každém tréninku. Ve výživěVás prakticky naučím: jak správně a zdravě jíst, kterépotraviny upřednostňovat, jak je upravovat a jak se orientovat v etiketách, jestli a jaké doplňky stravy jsou pro Vás nezbytné.
Vzdělání, trenérské a výživové kurzy a semináře
- 2001-2005 Univerzita Hradec Králové – Sportovní management, titul Bc.
- 2004 Licence instruktora fitness – Fitness Institutu Tonus, PaedDr. Petr Tlapák, CSc
- 2011 Licence Poradce pro Výživu – Nutris
- 2011 Diabetes a celiakie – NutriAcademy 2011 Výživa dětí – Akademie výživy a sportu
- 2012 Redukční výživa v praxi – Akademie výživy a sportu
- 2013 Výživa těhotných a kojících žen – Akademie výživy a sportu
- 2013 Výživa seniorů v praxi – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)
- 2014 Výživa při směnném provozu – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)
- 2016 Kvalifikace Masér ( Masérská škola R. Šimáčka, akreditace MŠMT) ⁃
- 2016 Klasická Skandinávská masáž ( Masérská škola R. Šimáčka)
- 2017 Korekce postury s využitím aker
- 2017 Funkční diagnostika I. - Fitness institut
- 2017 Funkční diagnostika II. - Fitness institut
- 2017 Kondiční trenér dětí a mládeže (3DFA)
- 2018 kompenzace a prevence svalových disbalancí (Movimento)
- 2018 TRX - osobní trenér ( 3DFA)
- 2018 RIP Trainer ( 3DFA)
Sportovní a jiné aktivity
2005-2007 účast na závodech kategorie bodyfitness a fitness:
1. Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006
4. Místo v kategorii fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006
1.Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007
2. Místo v kategorii Fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007
Nabízené služby
- Základní diagnostika
- Individuální / osobní / skupinové tréninky
- Sestavení osobního tréninkového plánu pro jednotlivce i skupiny.
- Výživové poradenství
- Analýza stravovacích návyků a jejich optimalizace.
- Sestavení jídelníčku na míru a jeho následné obnovy
- Konzultace životního stylu
- Doprovod při nákupech potravin
- Přednášky na předem dohodnuté téma (výživa těhotných, kojících, výživa dětí, seniorů, …)
- Diagnostika na přístroji InBody
- Analýza složení těla včetně doporučení eventuelních úprav pohybového a stravovacího režimu
Ceník
| ZÁKLADNÍ CENÍK TRENÉRSKÝCH SLUŽEB – platnost od 01/2021 | ||||
| SLUŽBA | BĚŽNÝ KLIENT | STUDENT/ SENIOR | 2 osoby | rodič na mateřské |
| Úvodní trénink (základní diagnostika, konzultace, trénink a tréninkový plán) | 600 Kč | 500 Kč | 900 Kč | 500 Kč |
| 10 TRÉNINKŮ + 1x InBody ZDARMA | 5 000 Kč | 4 500 Kč | 7 000 Kč | 4 500 Kč |
| ZÁKLADNÍ CENÍK SLUŽEB VÝŽIVOVÉHO PORADCE – platnost od 01/2021 | ||||
| SLUŽBA | CENA | |||
| JEDNORÁZOVÉ MĚŘENÍ NA InBody S ROZBOREM A DOPORUČENÍM (každé další měření za 250,-) | 350 Kč | |||
| KONZULTACE "ČEHOKOLIV" 60 min. | 500 Kč | |||
| Analýza stávajícího jídelníčku a jeho optimalizace | 1 800 Kč | |||
| Vypracování jídelníčku na míru - 7 dní | 4 000 Kč | |||
| Aktualizace již vypracovaného jídelníčku (úprava maker) | 2 000 Kč | |||
| Zvýhodněný balíček ( vstupní pohovor, analýza jídelníčku, vypracování 7mi denního jídelníčku na míru, 2x měření na InBody, 1x konzultace a edukační materiály) | 5 500 Kč | |||