Jana Bérešová foto
Bc. Lenka Bořutová (Lukašíková)
lenka@fitness-a-vyziva.cz
+420 724 079 660
Osobní fitness trenérka, výživová poradkyně

Osobní fitness trenérka, výživová poradkyně

Z ničeho se nedá dělat věda. Ani z vědy ne. Natož ze života.

Jan Werich

Pokud jste se rozhodli si v dnešní uspěchané době dopřát trochu času pro sebe, a zároveň udělat něco pro své zdraví a kondici, mohu být Vaším průvodcem a rádcem. Ať už ve fitkuzačínáte nebo jen chcete s něčím poradit, ať už jste podnikatel, maminka na rodičovské, student nebo senior, velice ráda Vám pomůžu, změřím na InBody, poradím se cvičením nebo životosprávou, sestavím tréninkový plán či jídelníček na míru, eventuelně Vás budu provázet při každém tréninku. Ve výživěVás prakticky naučím: jak správně a zdravě jíst, kterépotraviny upřednostňovat, jak je upravovat a jak se orientovat v etiketách, jestli a jaké doplňky stravy jsou pro Vás nezbytné.

Vzdělání, trenérské a výživové kurzy a semináře

  • 2001-2005 Univerzita Hradec Králové – Sportovní management, titul Bc.
  • 2004 Licence instruktora fitness – Fitness Institutu Tonus, PaedDr. Petr Tlapák, CSc
  • 2011 Licence Poradce pro Výživu – Nutris
  • 2011 Diabetes a celiakie – NutriAcademy 2011  Výživa dětí – Akademie výživy a sportu
  • 2012 Redukční výživa v praxi – Akademie výživy a sportu
  • 2013 Výživa těhotných a kojících žen – Akademie výživy a sportu
  • 2013 Výživa seniorů v praxi – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)
  • 2014 Výživa při směnném provozu – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)
  • 2016 Kvalifikace Masér ( Masérská škola R. Šimáčka, akreditace MŠMT) ⁃
  • 2016 Klasická Skandinávská masáž ( Masérská škola R. Šimáčka)
  • 2017 Korekce postury s využitím aker
  • 2017 Funkční diagnostika I. - Fitness institut
  • 2017 Funkční diagnostika II. - Fitness institut
  • 2017 Kondiční trenér dětí a mládeže (3DFA)
  • 2018 kompenzace a prevence svalových disbalancí (Movimento)
  • 2018 TRX - osobní trenér ( 3DFA)
  • 2018 RIP Trainer ( 3DFA)

Sportovní a jiné aktivity

2005-2007 účast na závodech kategorie bodyfitness a fitness:

1. Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006

4. Místo v kategorii fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006

1.Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007

2. Místo v kategorii Fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007

Nabízené služby

  • Základní diagnostika
  • Individuální / osobní / skupinové tréninky
  • Sestavení osobního tréninkového plánu pro jednotlivce i skupiny.
  • Výživové poradenství
  • Analýza stravovacích návyků a jejich optimalizace.
  • Sestavení jídelníčku na míru a jeho následné obnovy
  • Konzultace životního stylu
  • Doprovod při nákupech potravin
  • Přednášky na předem dohodnuté téma (výživa těhotných, kojících, výživa dětí, seniorů, …)
  • Diagnostika na přístroji InBody
  • Analýza složení těla včetně doporučení eventuelních úprav pohybového a stravovacího režimu

Ceník

ZÁKLADNÍ CENÍK TRENÉRSKÝCH SLUŽEB – platnost od 01/2020
SLUŽBA BĚŽNÝ KLIENT STUDENT/ SENIOR 2 osoby rodič na mateřské
Úvodní trénink (základní diagnostika, konzultace, trénink a tréninkový plán) 600 Kč 450 Kč 900 Kč 450 Kč
10 TRÉNINKŮ + 1x InBody 4 500 Kč 3 500 Kč 6 500 Kč 3 300 Kč
20 TRÉNINKŮ + 2x InBody 7 500 Kč 6 500 Kč 12 000 Kč 6 000 Kč
10 TRÉNINKŮ v době mezi 10:00 a 14:00 3 500 Kč
         
ZÁKLADNÍ CENÍK SLUŽEB VÝŽIVOVÉHO PORADCE – platnost od 06/2018
SLUŽBA CENA
JEDNORÁZOVÉ MĚŘENÍ NA InBody S ROZBOREM A DOPORUČENÍM 350 Kč
KONZULTACE "ČEHOKOLIV" 60 min. 500 Kč
Analýza stávajícího jídelníčku a jeho optimalizace 1 100 Kč
Vypracování jídelníčku na míru - 7 dní 1 900 Kč
Vypracování jídelníčku na míru - 3 dny 1 000 Kč
Zvýhodněný balíček ( vstupní pohovor, analýza jídelníčku, vypracování 7mi denního jídelníčku na míru, 2x měření na InBody, 1x konzultace a edukační materiály) 3 000 Kč

Kontaktujte mě